Полезные привычки, которые помогут изменить твою жизнь к лучшему.
1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по 10 слов.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно. (подробнее в этой статье: https://vk.com/wall-65164522_542 )
4. Делайте утреннюю зарядку.
5. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
6. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.
7. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
8. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше утешествуйте дикарями, без тур-агенств.
9. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
10. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.
11. Начните читать книги, уделяя этому делу от 30 мин. в день.
12. Посвящайте интернету не более часа в день.
13. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.
14. Займитесь своим телом.
15. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
16. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.
17. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
18. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.
19. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.
20. Ходите прямо. Следите за осанкой.
21. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?
22. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.
24. Выпивайте каждое утро стакан чистой воды.
25. Принимайте холодный или контрастный душ каждый день.
